ATELIERS

Ateliers de sophrologie
à Aucamville / Toulouse Nord
& en visio

Pour celles et ceux qui vivent trop vite, trop fort… et trop seuls face à tout ce qu’il faut gérer :

Votre mental ne s’arrête jamais, même quand vous êtes épuisée.
Vous portez tout : la maison, le travail, les enfants, les rendez-vous, les imprévus.
Vous vous réveillez fatiguée, la tête déjà pleine.
Votre sommeil n’est plus vraiment réparateur.
Votre corps est tendu, douloureux, crispé… parfois depuis longtemps.
Vos émotions débordent plus vite qu’avant.
Vous gérez, vous tenez, vous avancez… mais vous n’avez plus vraiment de temps pour vous.
Et même si vous avez déjà essayé plein de choses, rien ne semble durer.

Ces ateliers sont pensés pour vous :
les femmes, les mères, les actives, les hyper-sollicités, les épuisées du mental… celles qui tiennent tout ensemble, mais qui ont besoin de souffler.

Pas d’engagement, pas de jugement, juste un espace simple et bienveillant, pour vous recentrer et aller mieux, concrètement.

Groupes limités à 10 personnes - 18 € / atelier sur place ou en visio

Comment se déroule un atelier ?

Chaque atelier est conçu pour vous offrir :

Une compréhension claire de ce qui se passe en vous (mental, stress, sommeil, émotions…).
Des exercices corporels et respiratoires faciles à refaire, même quand vous manquez de temps.
Une visualisation guidée pour apaiser en profondeur.
Un temps d’échange libre, si vous avez envie de parler.

Vous repartez avec :

des outils simples que vous pourrez utiliser dès le lendemain,
une sensation d’espace intérieur,
une expérience qui vous fait du bien et qui reste,
un support papier pour refaire les exercices.

Les ateliers à venir

Stopper le mental qui tourne en boucle et retrouver le calme

Lundi 8 décembre 2025 – 20h15-21h45

Cet atelier est pour vous si :

Votre tête ne s’arrête jamais,
Tout tourne trop vite,
Vous vous sentez saturée,
Vous n’arrivez plus à décrocher.

🔗 Lire la version détaillée et m’inscrire à l’atelier “Apaiser le mental”

Sommeil : s’endormir plus facilement et retrouver un sommeil de qualité

Lundi 12 Janvier 2026 – 20h15-21h45

Pour celles et ceux qui :

Dorment mal,
Se réveillent fatigués,
N’arrivent pas à s’endormir ou à se rendormir
Vivent avec un stress interne constant.

🔗 Lire la version détaillée et m’inscrire à l’atelier Sommeil

Douleurs & crispations : sortir du cercle qui entretien la douleur

Lundi 16 février 2026 – 20h15-21h45

Pour les personnes qui vivent avec :

Des douleurs récurrentes dans le dos, la nuque, les épaules ou le ventre,
Des douleurs amplifiées par le stress et la fatigue,
Un corps qui se crispe, se bloque ou se fige dès que la pression monte,
L’impression de maintenir en permanence une tension intérieure,
La sensation de ne jamais réussir à relâcher complètement, malgré les efforts.

🔗 Lire la version détaillée et m’inscrire à l’atelier Douleurs & tensions

Les émotions en mouvement : mieux vivre avec soi au quotidien

Lundi 9 mars 2026 – 20h15-21h45

Pour vous si :

Vous vous énervez plus vite qu'avant
Vous vous sentez à fleur de peau,
Vous absorbez tout,
Certaines émotions vous débordent.

🔗 Lire la version détaillée et m’inscrire à l’atelier Émotions

Vivre avec l’endométriose : apaiser, respirer, alléger les douleurs

Lundi 13 avril 2026 – 20h15-21h45