ATELIERS

Ateliers de sophrologie
à Aucamville / Toulouse Nord
& en visio

Pour celles et ceux qui vivent trop vite, trop fort… et trop seuls face à tout ce qu’il faut gérer :

Votre mental ne s’arrête jamais, même quand vous êtes épuisée.
Vous portez tout : la maison, le travail, les enfants, les rendez-vous, les imprévus.
Vous vous réveillez fatiguée, la tête déjà pleine.
Votre sommeil n’est plus vraiment réparateur.
Votre corps est tendu, douloureux, crispé… parfois depuis longtemps.
Vos émotions débordent plus vite qu’avant.
Vous gérez, vous tenez, vous avancez… mais vous n’avez plus vraiment de temps pour vous.
Et même si vous avez déjà essayé plein de choses, rien ne semble durer.

Ces ateliers sont pensés pour vous :
les femmes, les mères, les actives, les hyper-sollicités, les épuisées du mental… celles qui tiennent tout ensemble, mais qui ont besoin de souffler.

Pas d’engagement, pas de jugement, juste un espace simple et bienveillant, pour vous recentrer et aller mieux, concrètement.

Groupes limités à 10 personnes - 18 € / atelier sur place ou en visio

Comment se déroule un atelier ?

Chaque atelier est conçu pour vous offrir :

Une compréhension claire de ce qui se passe en vous (mental, stress, sommeil, émotions…).
Des exercices corporels et respiratoires faciles à refaire, même quand vous manquez de temps.
Une visualisation guidée pour apaiser en profondeur.
Un temps d’échange libre, si vous avez envie de parler.

Vous repartez avec :

des outils simples que vous pourrez utiliser dès le lendemain,
une sensation d’espace intérieur,
une expérience qui vous fait du bien et qui reste,
un support papier pour refaire les exercices.

Les ateliers à venir

Sommeil : s’endormir plus facilement et retrouver un sommeil de qualité

Samedi 24 Janvier 2026 – 10h-12h

Pour celles et ceux qui :

Dorment mal,
Se réveillent fatigués,
N’arrivent pas à s’endormir ou à se rendormir
Vivent avec un stress interne constant.

🔗 Lire la version détaillée et m’inscrire à l’atelier Sommeil

Apaiser ses émotions : retrouver de la stabilité au quotidien

Samedi 21 février 2026 – 10h-12h

Pour vous si :

Vous vous énervez plus vite qu'avant
Vous vous sentez à fleur de peau,
Vous absorbez tout,
Certaines émotions vous débordent.

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Vivre avec l’endométriose : apaiser, respirer, alléger les douleurs

Samedi 21 mars 2026 – 10h-12h

Pour les personnes qui vivent avec :

Des douleurs cycliques ou chroniques,
Une fatigue installée,
Des pics émotionnels liés à la douleur,
Une tension interne permanente.

🔗 Lire la version détaillée et m’inscrire à l’atelier Endométriose

Parentalité : relâcher, respirer, retrouver de la présence

Samedi 30 mai 2026 – 10h-12h