ATELIERS
Ateliers de sophrologie
pour petits et grands
Retrouver calme, lien et équilibre à tout âge
Ces ateliers sont pensés comme des bulles de respiration partagées, pour tous les âges et tous les moments de vie.
À travers des exercices simples, ludiques et bienveillants, chacun apprend à mieux écouter son corps, à relâcher les tensions et à accueillir ses émotions.
Les ateliers sont proposés à Aucamville et au Centre culturel des Minimes (Toulouse Nord).
Des moments de complicité pour découvrir ensemble le plaisir de se détendre, de bouger et de respirer autrement.
Chaque atelier propose des jeux corporels, des exercices de respiration et des histoires guidées pour aider les enfants à se sentir en sécurité dans leur corps et à exprimer leurs émotions.
Un temps privilégié pour renforcer le lien parent/enfant, en toute simplicité et bonne humeur.
Des ateliers conçus pour aider les adolescents à se recentrer, à relâcher la pression et à trouver leur propre équilibre.
Grâce à des techniques simples et accessibles de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation, ils apprennent à mieux gérer le stress, à améliorer leur sommeil et à renforcer la confiance en eux.
Un espace d’écoute et de détente pour souffler, sans jugement.
Des ateliers thématiques, pour ralentir, se reconnecter à soi et retrouver un équilibre intérieur.
Chaque séance alterne exercices corporels, respirations conscientes et visualisations guidées, en lien avec la thématique abordées et favoriser un mieux-être durable.
Des ateliers thématiques (stress, sommeil, émotions, charge mentale…) pour prendre soin de soi, pas à pas.