Ateliers | etre-sophrologie

Des ateliers pour mieux faire face aux difficultés du quotidien

Des rendez-vous adaptés à chaque âge pour comprendre ce qui se passe et découvrir des outils concrets.

Stress, émotions, sommeil, pression scolaire, inquiétudes, fatigue, charge mentale…

À chaque âge, certaines difficultés peuvent prendre beaucoup de place dans le quotidien.

Les ateliers proposés par l'association ETRE permettent de mieux comprendre ce que l'on vit, d'expérimenter différentes façons d'agir et de repartir avec des outils concrets à réutiliser ensuite.

7 rendez-vous sont proposés d'octobre à juin. Chaque atelier est indépendant : vous choisissez uniquement les thèmes qui vous intéressent.

Quel atelier recherchez-vous ?

Duo parent/enfant 6 - 10 ans

Émotions qui débordent, inquiétudes, difficultés à s'endormir, manque de confiance, frustrations…

Des ateliers à vivre ensemble, pour aider l'enfant à découvrir des outils tout en permettant au parent de les expérimenter avec lui et de pouvoir les réutiliser ensuite à la maison.

Infos Ateliers duo

Collégiens 11 - 14 ans

Pression scolaire, émotions intenses, regard des autres, sommeil, pensées qui tournent…

Des ateliers pour aider les jeunes à mieux comprendre ce qu'ils vivent et expérimenter des moyens concrets pour y faire face, qu'ils pourront progressivement utiliser seuls.

Infos ateliers collégiens

Lycéens 15 - 17 ans

Rythme scolaire, sommeil, comparaison, orientation, pression des échéances et examens…

Des ateliers qui suivent les préoccupations des lycéens au fil de l'année pour les aider à mieux gérer la pression, récupérer et mobiliser leurs ressources lorsqu'ils en ont besoin.

Infos ateliers Lycéens

Adultes

Charge mentale, stress, émotions, sommeil, fatigue, douleurs et tensions corporelles, ruminations…

Des ateliers de deux heures pour mieux comprendre une difficulté précise, expérimenter différentes pratiques et repartir avec des outils adaptés au quotidien.

Infos Ateliers adultes

Des ateliers pour expérimenter, pas seulement pour comprendre

Chaque atelier part d'une problématique concrète et associe des repères simples pour mieux comprendre ce qui se passe et surtout des pratiques à expérimenter.

Selon l'âge et la thématique, nous utilisons des exercices corporels, la respiration, le mouvement, des temps de relaxation ou de visualisation et différents outils adaptés aux situations rencontrées.

L'objectif est que chacun puisse tester, ressentir et identifier ce qui lui convient, afin de pouvoir réutiliser certains outils en dehors de l'atelier.

Il n'est pas nécessaire d'avoir déjà pratiqué. Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres.

Informations générales ateliers 2026-2027

📅 Premiers ateliers le 7 samedis d'octobre 2026 à juin 2027

Duo parent/enfant 6-10 ans · 9h15 - 10h15
Collégiens 11-14 ans · 10h30 - 11h30
Lycéens 15-17 ans · 11h45 - 12h45
Adultes · 14h30 - 16h30

📍 Aucamville

Les horaires, tarifs, thématiques et modalités d'inscription sont indiqués sur la page de chaque public.