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Parce que l’adolescence, c’est parfois un tourbillon.
Le corps change, les émotions débordent, la tête ne s’arrête jamais, on se compare, on doute, on subit parfois la pression (des parents, des profs, de soi-même).
Et dans tout ça… on oublie souvent de s’écouter vraiment, de souffler, de se reconnecter à ce qu’on ressent.

Ces ateliers sont des bulles de respiration, hors du rythme effréné et des écrans, pour mieux vivre ce moment de vie si particulier.

 

Qu’allons-nous explorer ensemble ?

Chaque atelier propose un thème adapté aux

préoccupations des ados :

• tensions corporelles,

• confiance en soi,

• sommeil,

• émotions,

• pression scolaire et mentale,

• affirmation de soi,

• déconnexion numérique…

L’objectif ? Comprendre ce qui se passe en soi, ressentir autrement, apprendre à prendre soin de soi sans que ce soit compliqué ou ennuyeux.

 

Comment se déroule l’atelier ?

• Un temps pour relâcher le corps, avec des mouvements accessibles à tous (pas besoin d’être sportif·ve ou à l’aise)

• Des exercices de respiration pour retrouver du calme ou se recentrer

• Une visualisation guidée (yeux fermés ou ouverts, selon l’envie) pour explorer une thématique en douceur

• Des outils simples et concrets pour mieux gérer les situations du quotidien

• Un espace d’expression libre, pour échanger (ou juste écouter) sans pression ni obligation

 

Et après, on fait quoi ?

On repart souvent :

• Plus ancré-e dans son corps

• Un peu plus en paix avec ses pensées et ses émotions

• Avec des idées faciles à utiliser à la maison, au collège ou avant de dormir

• Et parfois… avec l’envie de revenir pour continuer à mieux se connaître

    

Les horaires :

• De 11h30 à 12h30 collégien - 10 €

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Selon le planning suivant :

• Samedi 27 septembre 2025 "Stop, pause, respire !" (Aux Minimes)

• Samedi 4 octobre "Mon corps, qui change" (Aucamville) 

• Samedi 11 octobre "Mon corps, qui change" (Aux Minimes)

• Samedi 8 novembre "Respirer pour souffler... vraiment" (Aucamville) 

• Samedi 15 novembre "Respirer pour souffler... vraiment" (Aux Minimes)

• Samedi 13 décembre "Mieux vivre ses émotions quand tout va trop vite" (Aux Minimes)

• Samedi 7 février "Mieux dormir pour tenir le rythme" (Aucamville)

• Samedi 4 avril "Moi, au-delà des regards" (Aucamville) ​

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Merci de prendre contact pour inscription et information au 06 64 70 30 23

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