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           ATELIERS POUR ADOS

   

 

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Collégien de 12 à 15 ans :

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Parce que l’adolescence, c’est parfois un tourbillon.
Le corps change, les émotions débordent, la tête ne s’arrête jamais, on se compare, on doute, on subit parfois la pression (des parents, des profs, de soi-même).
Et dans tout ça… on oublie souvent de s’écouter vraiment, de souffler, de se reconnecter à ce qu’on ressent.

Ces ateliers sont des bulles de respiration, hors du rythme effréné et des écrans, pour mieux vivre ce moment de vie si particulier.

 

Qu’allons-nous explorer ensemble ?

Chaque atelier propose un thème adapté aux

préoccupations des ados :

• tensions corporelles,

• confiance en soi,

• sommeil,

• émotions,

• pression scolaire et mentale,

• affirmation de soi,

• déconnexion numérique…

L’objectif ? Comprendre ce qui se passe en soi, ressentir autrement, apprendre à prendre soin de soi sans que ce soit compliqué ou ennuyeux.

 

Comment se déroule l’atelier ?

• Un temps pour relâcher le corps, avec des mouvements accessibles à tous (pas besoin d’être sportif·ve ou à l’aise)

• Des exercices de respiration pour retrouver du calme ou se recentrer

• Une visualisation guidée (yeux fermés ou ouverts, selon l’envie) pour explorer une thématique en douceur

• Des outils simples et concrets pour mieux gérer les situations du quotidien

• Un espace d’expression libre, pour échanger (ou juste écouter) sans pression ni obligation

 

Et après, on fait quoi ?

On repart souvent :

• Plus ancré-e dans son corps

• Un peu plus en paix avec ses pensées et ses émotions

• Avec des idées faciles à utiliser à la maison, au collège ou avant de dormir

• Et parfois… avec l’envie de revenir pour continuer à mieux se connaître

    

Les horaires :

• De 11h30 à 12h30 collégien - 10€

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Selon le planning suivant :

• Samedi 27 septembre 2025 "Stop, pause, respire !" (Aux Minimes)

• Samedi 4 octobre "Mon corps, qui change" (Aucamville) 

• Samedi 11 octobre "Mon corps, qui change" (Aux Minimes)

• Samedi 8 novembre "Respirer pour souffler... vraiment" (Aucamville) 

• Samedi 15 novembre "Respirer pour souffler... vraiment" (Aux Minimes)

• Samedi 13 décembre "J'ai le droit de ressentir" (Aux Minimes)

• Samedi 10 janvier 2026 "Au milieu de la tempête, je suis là" (Aux Minimes)

• Samedi 7 février "Mieux dormir pour tenir le rythme" (Aucamville) 

• Samedi 14 février "Mieux dormir pour tenir le rythme" (Aux Minimes)

• Samedi 21 mars "Moi, au-delà des regards" (Aux Minimes)

• Samedi 4 avril "Moi, au-delà des regards" (Aucamville) 

• Samedi 11 avril "Pas parfait-e, mais solide" (Aux Minimes)

• Samedi 30 mai "Et moi j'en pense quoi" (Aux Minimes)

• Samedi 20 juin "Déconnecter pour mieux se reconnecter" (Aux Minimes)

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 Pour les informations prendre contact : 06 64 70 30 23

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