Ateliers Duo parent/enfant · 6-10 ans
Grandir, ce n'est pas toujours simple
Une émotion qui déborde, une inquiétude qui prend beaucoup de place, un coucher compliqué, un manque de confiance, une frustration difficile à traverser…
Face à ces situations, les parents cherchent souvent comment aider leur enfant concrètement, sans toujours savoir quoi lui proposer.
Ces ateliers permettent de découvrir et d'expérimenter ensemble différents outils. Votre enfant ne repart pas seulement avec une technique : vous l'avez vécue avec lui et pouvez ensuite l'aider à la réutiliser à la maison.
Je trouve ce dernier point particulièrement important pour différencier le duo d'un atelier uniquement destiné aux enfants.
Une heure à expérimenter ensemble
Chaque atelier est construit autour d'une problématique différente et alterne des propositions adaptées aux enfants de 6 à 10 ans.
Des ateliers à vivre à deux pour aider votre enfant face aux petites et grandes difficultés du quotidien.
Grandir, ce n'est pas toujours simple
Une émotion qui déborde, une inquiétude qui prend beaucoup de place, un coucher compliqué, un manque de confiance, une frustration difficile à traverser…
Face à ces situations, les parents cherchent souvent comment aider leur enfant concrètement, sans toujours savoir quoi lui proposer.
Ces ateliers permettent de découvrir et d'expérimenter ensemble différents outils. Votre enfant ne repart pas seulement avec une technique : vous l'avez vécue avec lui et pouvez ensuite l'aider à la réutiliser à la maison.
Je trouve ce dernier point particulièrement important pour différencier le duo d'un atelier uniquement destiné aux enfants.
Une heure à expérimenter ensemble
Chaque atelier est construit autour d'une problématique différente et alterne des propositions adaptées aux enfants de 6 à 10 ans.
BOUGER
Des jeux et exercices corporels simples pour permettre à l'enfant d'expérimenter les choses avec son corps.
RESPIRER
Des exercices ludiques pour découvrir comment la respiration peut aider à se calmer, se recentrer ou retrouver de l'énergie.
IMAGINER
Des histoires et pratiques guidées qui utilisent l'imaginaire de l'enfant pour travailler la thématique autrement.
REPATIR AVEC DES OUTILS
À la fin de l'atelier, vous aurez expérimenté ensemble des pratiques simples que vous pourrez refaire à la maison lorsque votre enfant en aura besoin.
Il n'y a rien à réussir ni à faire parfaitement. Chaque duo participe à son rythme.
Les 7 ateliers de l'année
Vous pouvez participer à un seul atelier, plusieurs ou tous, selon les besoins de votre enfant et les thèmes qui vous intéressent.
Chaque atelier est indépendant.
1. On relâche la pression !...
10 octobre 9h15 - 10h15
La rentrée est passée, mais le rythme s'est déjà installé : école, devoirs, activités, horaires… et parfois les premiers signes de fatigue ou de tension. Cet atelier permet de découvrir ensemble comment repérer quand la pression monte et aider l'enfant à retrouver plus facilement son calme. Ce que nous allons expérimenter ensemble À travers des jeux corporels, des mouvements et la respiration, parent et enfant apprendront à reconnaître les signes de tension et à expérimenter différentes manières de les évacuer. Nous explorerons notamment comment bouger pour décharger ce qui s'est accumulé, utiliser la respiration pour ralentir et revenir progressivement à un état plus calme. Ce que vous pourrez réutiliser à la maison Des exercices courts à proposer après l'école, après une journée chargée ou lorsque vous sentez que la pression commence à monter.
2. Quand les émotions débordent
14 novembre 14h - 15h
Colère, tristesse, excitation, peur… Certaines émotions arrivent si fort que l'enfant ne sait plus vraiment quoi en faire, et le parent pas toujours comment l'aider. Un atelier pour mieux reconnaître ce qui se passe et traverser ensemble ces moments où l'émotion prend toute la place. Ce que nous allons expérimenter ensemble Nous partirons du corps pour aider l'enfant à reconnaître comment une émotion se manifeste : ce qui change dans sa respiration, ses tensions, son énergie ou ses sensations. À travers le mouvement, des jeux, la respiration et l'imaginaire, nous expérimenterons plusieurs façons d'accueillir puis de faire évoluer ce qui est ressenti, sans chercher simplement à faire disparaître l'émotion. Ce que vous pourrez réutiliser à la maison Des repères pour identifier plus tôt l'émotion et quelques pratiques simples à proposer à votre enfant lorsqu'elle devient trop envahissante.
3. Petits soucis, grandes inquiétudes
12 décembre 14h - 15h
Une peur qui revient, une situation anticipée encore et encore, un « et si… ? » qui prend beaucoup de place… Ce qui paraît petit à l'adulte peut devenir énorme pour un enfant. Cet atelier propose au duo des façons concrètes d'accueillir les inquiétudes sans les laisser envahir tout l'espace. Ce que nous allons expérimenter ensemble Nous aiderons l'enfant à reconnaître ce qui se passe dans son corps lorsqu'il s'inquiète et à mettre progressivement des mots ou des images sur ce qu'il ressent. Respiration, mouvement et imaginaire permettront ensuite d'expérimenter différentes façons de retrouver davantage de sécurité et de revenir à ce qui se passe réellement ici et maintenant. Le parent pourra lui aussi tester ces outils pour mieux accompagner son enfant sans chercher immédiatement à le rassurer ou à faire disparaître sa peur. Ce que vous pourrez réutiliser à la maison Des pratiques simples pour accompagner les moments d'inquiétude et aider votre enfant à retrouver progressivement ses propres ressources.
4. Mission sommeil, des soirées plus calmes
23 Janvier 2027 9h15 - 10h15
« J'ai pas sommeil », demandes à répétition, agitation au moment de se coucher, pensées qui reviennent une fois dans le lit… Un atelier pour comprendre comment aider le corps et le mental à ralentir progressivement et découvrir des outils qui pourront trouver leur place dans le rituel du soir. Ce que nous allons expérimenter ensemble Parent et enfant découvriront comment le corps peut progressivement passer de l'activité de la journée à un état plus favorable au sommeil. Nous testerons des mouvements pour évacuer les dernières tensions, différentes respirations pour ralentir et une pratique utilisant l'imaginaire pour accompagner l'enfant vers davantage de calme. L'objectif n'est pas de disposer d'une recette magique pour dormir, mais de permettre à chaque duo d'identifier ce qui aide réellement l'enfant à ralentir. Ce que vous pourrez réutiliser à la maison Vous pourrez choisir ensemble deux ou trois pratiques pour construire un petit rituel adapté à votre enfant et à vos soirées.
5. Confiance en toi, confiance en nous
20 mars 2027 9h15 - 10h15
« Je n'y arriverai pas », « je suis nul », peur de se tromper, besoin d'être constamment rassuré… Certains enfants doutent rapidement de leurs capacités. Cet atelier aide l'enfant à prendre conscience de ce qu'il sait déjà faire et de ses ressources, tout en permettant au parent d'expérimenter une autre façon de l'encourager. Ce que nous allons expérimenter ensemble À travers le corps, le mouvement, des jeux à deux et l'imaginaire, l'enfant sera amené à identifier ses capacités, ses réussites et ce sur quoi il peut s'appuyer lorsqu'il doute. Le parent aura une place particulière : accompagner, observer, encourager, mais aussi laisser son enfant expérimenter et trouver ses propres solutions. Une pratique guidée permettra enfin à l'enfant de mobiliser intérieurement une expérience dans laquelle il s'est senti capable. Ce que vous pourrez réutiliser à la maison Des façons simples d'aider votre enfant à se reconnecter à ses réussites et à ses capacités lorsqu'il doute de lui.
6. Colère et frustration, retrouver le calme
29 mai 2027 9h15 - 10h15
Un « non », une attente, quelque chose qui ne se passe pas comme prévu… et tout explose. Quand la frustration monte, l'enfant peut rapidement perdre ses moyens et le parent avec lui. Un atelier pour expérimenter comment traverser la montée de la colère et retrouver progressivement un état plus calme. Ce que nous allons expérimenter ensemble Nous observerons comment la colère et la frustration se manifestent dans le corps et comment reconnaître les premiers signes avant que tout déborde. Les enfants pourront expérimenter des mouvements permettant de décharger l'énergie, puis des exercices corporels et respiratoires pour accompagner le retour au calme. Le parent expérimentera lui aussi les pratiques : lorsqu'une colère éclate, retrouver son propre calme peut être une première étape pour pouvoir accompagner celui de l'enfant. Ce que vous pourrez réutiliser à la maison Une petite palette d'outils à tester selon les situations : certains pour décharger, d'autres pour ralentir et d'autres encore pour revenir au calme après la tempête.
7. Notre boite à outils pour les jours avec et les jours sans
12 juin 2027 9h15 - 10h15
Il y a les jours où tout roule… et ceux où fatigue, stress, contrariétés ou émotions rendent les choses beaucoup plus compliquées. Pour ce dernier rendez-vous de l'année, parent et enfant vont découvrir plusieurs outils différents et construire leur propre boîte à outils du quotidien. Ce que nous allons expérimenter ensemble Cet atelier permettra d'explorer différentes pratiques autour de plusieurs besoins : évacuer une tension, retrouver du calme, se recentrer, reprendre de l'énergie ou se rassurer. Le duo pourra tester, comparer et surtout identifier ce qui fonctionne le mieux pour chacun. Il n'est pas nécessaire d'avoir participé aux ateliers précédents : cet atelier est conçu pour être accessible à tous les duos. Ce que vous pourrez réutiliser à la maison Vous repartirez avec votre propre sélection d'exercices et pourrez progressivement associer un outil à un besoin : « Quand je me sens comme ça, qu'est-ce qui pourrait m'aider ? »
Informations pratiques
Pour qui ? Les parents qui souhaitent vivre un moment privilégié avec leur enfant de 6 à 1O ans
Durée : 1 heure
Lieu : Aucamville (le lieu exact vous est précisé après l'inscription)
Dates : 7 samedis d'octobre à juin
Tarif : 20 euros par duo
Il n'est pas nécessaire d'avoir participé à un atelier précédent.